孩子也有开学症候群 家长必学的收心5招


作者/健康医疗网 曾正豪 本文出处&图片提供/健康医疗网


迎接开学日,你的孩子已经做好準备了吗?卫生福利部草屯疗养院儿童青少年精神科主任许维坚表示,经过长假以后,孩子的生活作息难免变得比较鬆散,加上面对新学期刚开始,环境变化加上新的人际关係建立,许多孩子身心恐怕承受不少压力,虽然开学症候群并非严重身心异常,不过家长及老师还是要多注意。


营造开学气氛 让孩子準备上学心情


究竟该如何让孩子顺利迎接开学日呢?许维坚指出,可掌握「开学收心操」五撇步;许维坚主任表示,首先可尝试营造开学气氛,家长可预先提醒孩子即将开学,并找时间分享假期的快乐的心情,其次则可引导孩子检视作业,除了检视是否有遗漏的作业,可透过陪伴小朋友完成作业的过程,多点互动,增加亲子关係。


规範孩子3C产品使用 家长应以身作则


许维坚主任提及,第三则是调整生活作息,包括起床时间、就寝时间等,慢慢调整成开学后的生活型态,逐渐恢复规律的生活习惯、第四则适当规範3C产品使用,且家长也要以身作则。许多有开学症候群的孩子,较不愿意主动与同学一起玩,可多鼓励孩子与同侪互动。


多倾听孩子心声且多鼓励 助孩子开心迎接开学


面对即将到的开学生活,孩子需要时间调整及适应,开学前,家长应帮孩子收心,调整作息,且以身作则,减少上网或看电视时间;许维坚主任呼吁,若孩子表现不想上学的情绪时,应多倾听孩子心声,协助孩子调适心理压力,并给予鼓励,若出现拒学、焦虑、忧郁、易怒等情绪行为问题,建议可至儿童青少年精神科特别门诊评估及谘询较佳。


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