膝关节在反复屈伸、扭转时,关节面在不断地撞击、摩擦,时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨就是俗称的膝盖骨。有研究说,膝关节在半屈时,髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时,膝关节的过度负荷会加快膝盖磨损老化。

日常生活中,我们经常听说老年人腰腿痛,尤其是在天气变化和季节交替的时候。但是膝盖疼痛这类慢性疾病是「不死癌症」,大多是因为年轻的时候不注意保养而形成的。年轻时,人体最大且构造最複杂的膝关节也就15年的「好时光」。人30岁的时候膝关节就开始老了,人60岁的时候,膝关节寿命就差不多到头了。

50岁之后走路经常腿打软?告诉你一个秘方:4 个木瓜就够了,

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,是人身体较大而複杂的屈曲关节,在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务。因此其损伤也最多、退化得最早。生活中很多情况会造成膝关节炎,例如:不正确走路姿势、过度的负荷。膝关节炎有六大信号,分别是:

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1.疼痛:活动多时疼痛加重,休息减轻,再活动时仍可疼痛,甚至更重。上下楼梯尤为困难,只能用好腿或病痛轻的一条腿一蹬一蹬上下楼梯,而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯,并且往往是下楼梯比上楼梯更加困难。关节扭伤、着凉、过劳通常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动,还会影响睡眠质量。

2.关节肿胀:关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液,初期常因扭伤,着凉而发作,以后将变为持续性肿胀。关节活动时有摩擦感或听着弹响。

3.膝软:也叫打软腿。为行走中膝关节突然发软,欲跪倒或摔倒的现象,可伴有剧痛。

4.「胶着」现象:即关节在某一位置较长时间静止不动之后,再活动时非常疼痛,屈伸不能,必须缓慢地逐渐活动一会之后,「胶着」现象才会消失,膝关节才能屈伸运动。如坐公共汽车,往往需要提前一站,病人就得站起活动关节,才能下得汽车。

5.绞锁:是指在行走等运动过程中,膝关节突然被锁在某一位置上不能运动,像有东西将关节「卡住」一样,常需要试探着将关节摇摆屈伸,往往在感到「咯噔」响后,关节才恢复原先的活动。关节软骨剥脱形成的游离体及破裂的半月板是引起关节绞锁的常见原因。

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6.关节功能障碍:由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生,导致膝关节不能完全伸直,屈曲也不完全,不能下蹲和持重,甚至坐便都困难。随着病程进展,膝关节变粗大,出现关节畸形,如「O」型腿等。

人一旦上了年纪,关节软骨就会营养失调磨损变薄,对关节的保护作用降低,慢慢就会出现膝关节病。我奶奶就是这样,她今年八十多了,上楼梯的时候,总觉得自己的膝盖时不时会疼痛,后来越来越严重,膝盖肿胀,晚上睡觉都能疼醒自己。后来,爸爸从朋友那里听说了个世什幺 草贴,给奶奶拿了几盒。一周之后,奶奶就说她的膝盖开始消肿了,两个月左右吧,再看她上楼梯也没什幺问题了,现在还能走个几里路,真是不错。

此外,朋友还告诉爸爸木瓜是个好东西,可以用来缓解膝盖问题。因为木瓜中含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的胺基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。最重要的是木瓜富有抗炎化合物,患骨质疏鬆症、关节炎和浮肿的人经常食用能通痺止痛。

具体用法为:準备4个木瓜,蒸熟去皮,研烂如泥,白蜜1千克炼凈。将两物调匀,放入凈瓷器内盛之。

每日晨起用开水沖调1-2匙饮用。连用15日,比较轻微的膝关节炎就可康复,不过严重的患者此方只能起到缓解作用。

如何预防及治疗膝盖疼痛?

木瓜包含一种酵素,称木瓜素。木瓜中含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的胺基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力,木瓜富有抗炎化合物,也有抗癌作用,对于患骨质疏鬆症、关节炎和浮肿的人,最好有规律地食用木瓜,同时能够防癌。

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木瓜汤:木瓜4个,蒸熟去皮,研烂如泥,白蜜1千克炼凈。将两物调匀,放入凈瓷器内盛之。每日晨起用开水沖调1-2匙饮用。能通痹止痛。

膝盖病困扰着越来越多的人,而且还趋于年轻化。那幺在日常生活中,我们该如何缓解治疗膝盖疼痛?

1、粗盐热敷:

材料:粗盐2~3斤,姜3~5两,大葱白一棵。

做法:姜切片,葱白切成葱花备用,将粗盐放入锅内炒至咯吧响时,将姜片和葱花倒入,盐姜葱同时搅拌几下后马上关火,再将其倒入事先準备好的棉布口袋里(化纤布料会被灼坏),放于患者所需热敷的部位。

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《本草纲目》中记载「姜、味辛,性温,无毒。长服去臭气,通神明。功能是归五脏,除风邪寒热,伤寒头痛。」「葱茎白,味辛,性平,无毒。可治伤寒的寒热,能发汗,治伤骨肉疼,另可通关节,除去风湿,治全身疼痛麻木。利用盐的解毒凉血、消炎杀菌、驱风散寒,姜的温里散寒及葱的开关通窍等性能,通过局部皮肤渗透,使药力直达膝部,通过局部的驱风散寒、活血化瘀来疏通病处和全身经络,使体内气血畅达,恢复其阴阳平衡,从而治疗膝盖病。

2、大腿绷劲

採取坐位或仰卧位,将腿伸直,然后收回,以「抽动」方式进行大腿肌肉(股四头肌)的收缩运动,每次锻炼5分钟,每日2~3次。然后再将腿绷直抬起,坚持数秒钟后放下,一起一落,一次可由5分钟逐渐增到10分钟。左右两腿轮换进行。

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3、生姜治膝盖疼

中医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。局部感受风寒之邪,遂致气血阻滞而成。

生姜治膝盖疼的原理:

医书记载生姜为芳香性辛辣健胃药,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,特别对于鱼蟹毒,半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,急以姜汤饮之,可增进血行,驱散寒邪。

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如果日常生活中觉得每天都要做生姜比较麻烦,可以试试生姜贴,对治疗膝盖疼同样有效!

生姜贴依据传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理,基于艾灸的基础,结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用,研製成功的一种外用贴。生姜贴在患处可持续发热12小时,对颈椎、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿关节炎、跌打损伤、膝关节引起的疼痛起辅助治疗作用,又可达到从根本上康复颈腰椎疾病等的目的。生姜贴是通过皮肤直接作用于病灶局部,因为没有毒副作用,不会对人体造成任何伤害,是真正的绿色疗法。

生姜贴专治膝盖疼

生姜贴採用人体工程学设计,专为膝盖部位贴敷,每贴8-12小时,即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。使用艾叶膝盖贴,完美包裹膝盖,不影响膝关节各种运动。而且小巧的设计,可以随身携带,放在包包,或是抽屉都可以备,随时都可以贴,对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说,随时来一片关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。艾灸治疗膝关节痛可以当次见效,只要坚持完全可以断根!

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温馨提示:

刚开始太热,热敷部位要多垫几层乾净毛巾,避免烫伤。随着温度的下降,可将毛巾逐渐撤掉,以患者能忍受为宜。大约半个小时左右为一次,每日一次二次均可。热敷包每使用四五次后,要将里面的粗盐全部换过。每次加热都应该把粗盐倒出在锅中热炒,最好不要使用微波炉,以免微波破坏粗盐的分子结构,影响效果。